Les bienfaits du CBD dans la récupération des sportifs

Le CBD est une substance utilisée par de nombreux sportifs pour soulager les douleurs musculaires et faciliter la récupération après l’effort.

Le CBD est une molécule aux multiples bienfaits pour les sportifs et qui en plus de cela est autorisée par les fédérations. En janvier 2018, l’AMA, l’Agence Mondiale Antidopage, a décidé d’autoriser l’usage du CBD en compétition sportive. Le CBD a donc été supprimé de la liste des substances interdites pendant ou hors compétition. Attention, le CBD est le seul cannabinoïde autorisé, le THC fait toujours partie des substances dopantes interdites qui sont analysées lors de contrôles antidopage.

Les produits contenant de faibles taux en THC restent donc strictement interdits. Les sportifs qui veulent profiter des bienfaits du CBD doivent dès lors veiller à choisir du CBD full Spectrum ou de l’isolat de CBD. Vous retrouverez quelques exemples de produits conseillés et autorisés plus bas dans l’article.

L’usage du CBD n’est pas uniquement destiné à la récupération de sportifs de haut niveau, des sportifs non professionnels peuvent également en faire usage pour ses nombreuses vertus.

Les effets du CBD avant l’effort

Diminue le stress

Le CBD a des effets sur le système endocannabinoïde chargé de la régulation des fonctions biologiques essentielles, telles que le sommeil, l’appétit, le système de la douleur, l’humeur et le stress. Il agit de façon à maintenir un certain équilibre dans notre corps, c’est ce qu’on appelle l’homéostasie. En atténuant l’intensité de l’activité neuronale, la prise de CBD permet de réduire le stress et l’anxiété qui peuvent apparaître chez un sportif à l’approche d’échéances importantes. Le CBD peut vraiment améliorer les troubles anxieux en tous genres,  allant d’états dépressifs légers à modérés (stress, anxiété, dépression, paranoïa, crises d’angoisse…).

Optimise le mental et les performances

Le CBD agit également sur la concentration et permet d’être plus performant. En s’associant à la dopamine, un neurotransmetteur responsable de la mémoire et de la concentration, le CBD permet d’améliorer la concentration, de stimuler et optimiser le mental du sportif avant un effort. En agissant sur le mental, le CBD permet également au sportif de se vider la tête, de mieux gérer la douleur et de se concentrer sur l’effort à venir. Il pousse le sportif à se surpasser dans le but d’améliorer ses performances. Le CBD est d’ailleurs très apprécié dans les sports d’endurance ou par les sportifs amenés à s’entrainer intensivement sur des laps de temps très brefs, car il permet une récupération plus rapide.

Aide à l’endormissement et réduit les troubles du sommeil

Grâce à son pouvoir relaxant et décontractant des muscles, le CBD aide à réguler le sommeil et apaiser l’esprit pour bénéficier d’une bonne nuit de sommeil. Lors de compétitions importantes, l’endormissement peut s’avérer difficile et le stress peut perturber le sommeil. Le CBD aide à diminuer ce stress et apaise le sportif lors de sa phase d’endormissement. Cela offre un sommeil plus profond et plus réparateur, car rien ne vaut une bonne nuit de sommeil afin de se surpasser le lendemain et d’éviter des blessures inutiles.

Le CBD un allié dans la récupération des sportifs

Le CBD est tout autant apprécié après l’effort grâce à ses différentes vertus. Il joue un rôle précieux dans la récupération après un effort sportif important. Grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, il permet une récupération musculaire plus rapide et par conséquent, il permet de réduire les temps de repos entre deux sessions d’entrainement. Le CBD est également excellent pour réduire les crampes et les courbatures. Globalement, il permet de soulager les douleurs et d’accélérer la guérison liée à toutes sortes de blessures fréquentes chez un sportif telles que les tendinopathies, entorses, déchirures, fractures de stress, blessures musculaires ou claquages, courbatures, etc.

Pour finir, le CBD apporte tout simplement un regain d’énergie au sportif sans avoir les effets secondaires indésirables d’autres stimulants, comme la caféine, qui peuvent rendre nerveux. C’est également une alternative naturelle qui ne présente presque pas d’effets secondaires comparables aux autres décontractants musculaires ou médicaments.

Pas n’importe quelle forme de CBD pour les sportifs

Le CBD est le seul cannabinoïde autorisé par l’AMA en compétition sportive. Il faut donc veiller à prendre des produits qui ne contiennent aucune trace de THC. Le CBD Broad Spectrum et autres produits contenant un faible taux de THC (< 0,2 %) comme on en trouve souvent sont donc proscrits. Nous vous conseillons de vous diriger plutôt vers du CBD full spectrum ou des huiles pures, ainsi que vers de l’isolat de CBD. Ces produits peuvent se consommer de différentes manières, localement ou par absorption. Nous avons dédié tout un article à l’utilisation des différents produits à base de CBD, jetez-y un œil pour connaître leur utilisation. 

Les huiles pures et full spectrum pour les sportifs 

Il existe différentes sortes d’huiles à des pourcentages de concentration différents. Au plus le pourcentage est élevé, au plus le produit sera fort et efficace. Il faut donc choisir un produit et son pourcentage de concentration en fonction de ses besoins et de l’intensité des douleurs. 

Le terme Broad spectrum signifie que c’est une huile à spectre large qui résulte d’une extraction complète de la plante de chanvre : fleurs, feuilles, graines et tiges. À l’inverse des huiles full spectrum (à spectre complet), une étape supplémentaire est réalisée pour les huiles Broad Spectrum pour y retirer le THC. C’est pourquoi les huiles full spectrum sont recommandées pour les sportifs de compétition.

Il existe également des huiles de CBD pures. Cela signifie que ces huiles possèdent une grande concentration en CBD. Chez Pure Extract CBD, les huiles de CBD pures résultent d’une extraction complète de la plante de chanvre réalisée au CO2 supercritique. L’extrait de CBD est ensuite dilué dans une huile de chanvre biologique riche en oméga-6 et 9. Cette huile est dite « pure », car elle est composée à 99,9 % de CBD et ne contient donc aucun autre composé (cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes et autres matières végétales). 

L’isolat

Parmi les produits conseillés pour les sportifs, il y a l’isolat. C’est un produit qui a également été isolé de toutes les autres matières et qui est donc fortement concentré en CBD. On en retrouve en général l’isolat sous forme de poudre ou sous forme de petits morceaux appelés cires de CBD ou crumble de CBD. Pure Extract CBD propose de l’isolat en poudre et sous forme de crumble de CBD à 85 %. 

Les crèmes et cosmétiques à base de CBD 

Les produits cosmétiques à base de CBD combinés à d’autres éléments (l’huile de chanvre, huiles essentielles et naturelles) possèdent de nombreux bienfaits sur l’organisme autant en interne, qu’en externe. Dans cette catégorie, le choix est large : lotions, huiles, baumes, masques, bombes de bains, crèmes, savons, etc.  Mais les produits les plus utilisés par les sportifs sont les crèmes à base de CBD. Appliquée localement, la crème permet de soulager les muscles, réduire les douleurs engendrées par un effort trop intense et d’accélérer la guérison.

Les gélules ou softgels

Il est également possible de consommer du CBD sous forme de gélules aussi appelées softgels. L’avantage de prendre du CBD sous forme de softgel c’est qu’il est 3 à 4 fois plus absorbable par l’organisme qu’une huile de CBD. Il existe également des gélules associées à d’autres ingrédients tels que l’acérola, des plantes, de la curcumine ou encore de la mélatonine. Le softgel associé à la mélatonine est une excellente hormone pour lutter contre la fatigue chronique et nerveuse par exemple et offrir un sommeil réparateur.

En résumé, les sportifs peuvent utiliser après un effort une crème ou une huile appliquée localement. En massant la zone douloureuse, la crème ou l’huile de CBD peut soulager les muscles ou les blessures musculaires. Le CBD est un allié de choix pour réduire les douleurs survenues à la suite d’un effort intense et accélérer la guérison de certaines blessures. En le consommant oralement avant l’effort les sportifs peuvent prévenir la douleur ou tout simplement profiter des bienfaits apaisants et relaxants du CBD.

Exemple de sportifs qui consomment du CBD

Le CBD a été adopté par de nombreux sportifs qui ont trouvé en lui une solution naturelle et sans effets secondaires pour améliorer leurs performances, soulager les douleurs liées à leur pratique sportive et pour ses propriétés anti-inflammatoires. Quoi de mieux qu’un anti-inflammatoire naturel ? Quelques exemples ci-dessous de sportifs qui utilisent régulièrement du CBD pour profiter de ses nombreux bienfaits.

Le CBD est très utilisé par les  sportifs qui pratiquant des sports dans lesquels énormément de chocs traumatiques sont subit. Vous retrouverez donc des sportifs de MMA, NBA et NFL qui utilisent des produits à base de CBD. De nombreux athlètes de haut niveau préfèrent également l’utilisation de CBD plutôt que des médicaments traditionnels pour soulager leurs douleurs musculaires, crampes et courbatures. Selon certains, l’utilisation de l’Ibuprofen n’est pas aussi efficace que le CBD. L’Ibuprofen permet de soulager temporairement les douleurs musculaires, mais une fois le muscle refroidi il ne ferait plus d’effet contrairement au CBD.

Parmi les adeptes, on retrouve :

  • Avery Collins, ultra-trailer
  • Teal Stetson-Lee, cycliste professionnelle
  • Andrew Talansky, athlète de triathlon et champion de cyclisme
  • Judith Hagger, athlète de Thriathlon et Ironman
  • George Kruis et Dominic Day, rugbymans anglais ont d’ailleurs même créé ensemble une entreprise de vente d’huile de CBD. Une initiative qui s’est imposée à Kruis suite à la découverte des effets anti-inflammatoires du produit faisant suite à une opération à la cheville.
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