Voor welzijnsdoeleinden raden we aan om overdag CBG te gebruiken, voor mentale helderheid en het omgaan met lichte angst, en ’s avonds CBN, als incidentele ondersteuning van de slaap. Deze twee cannabinoïden werken verschillend op het lichaam, maar het bewijs op basis van onderzoek bij mensen is op dit moment nog beperkt. Controleer altijd de kwaliteit van het product en vraag advies aan een zorgverlener als u momenteel een behandeling volgt.

In het kort:

In een gerandomiseerde studie onder 34 deelnemers werd een verband vastgesteld tussen ongeveer 20 mg CBG en een subjectieve afname van angst, zonder noemenswaardige cognitieve veranderingen.

Een onderzoek met CBN, in doseringen van 25 tot 100 mg, leidde tot betere slaapscores, met resultaten die vergelijkbaar waren met die van 4 mg melatonine.

De gegevens over pijn zijn nog grotendeels preklinisch, terwijl de onderzoeken bij mensen naar beide stoffen te beperkt zijn om een standaard medische aanbeveling te onderbouwen.

Controleer vóór de aankoop of er een onafhankelijk analysecertificaat voor de betreffende partij is en raadpleeg een zorgverlener als u medicijnen gebruikt, aangezien er nog steeds interacties mogelijk zijn.

Zuiver CBD-extract

Kies voor gecontroleerde cannabinoïden

Vergelijk de cannabinoïden en controleer de kwaliteit met de producten van Pure Extract CBD, afkomstig van biologische hennep en in het laboratorium getest.

Ontdek de producten

Inhoudsopgave

Wat is CBG en wat is CBN?
Vergelijking van de effecten per gebruik: energie, angst, pijn, slaap
Dosering, toedieningsvormen en beperkingen bij de toepassing in de praktijk
Veiligheid, interacties en te controleren kwaliteitscriteria
Wat uit de onderzoeken van 2024 tot en met 2026 blijkt
Ons standpunt over het dagelijks gebruik van CBG en CBN
Waar vind je in het laboratorium geteste CBG- en CBN-producten?
Veelgestelde vragen
Bronnen

Wat is CBG en wat is CBN?

Cannabigerol, of CBG, neemt een bijzondere plaats in binnen de hennepplant: het fungeert als biochemische voorloper van de meeste andere cannabinoïden, waaronder CBD en THC. De zure vorm ervan, CBGA, wordt geleidelijk omgezet in andere moleculen naarmate de plant rijpt, wat verklaart waarom CBG in relatief kleine hoeveelheden aanwezig is in geoogste hennep.

Cannabinol, of CBN, volgt een omgekeerd verloop. Het komt van nature niet in noemenswaardige hoeveelheden voor in de verse plant: het ontstaat door de geleidelijke afbraak van THC onder invloed van oxidatie, licht en tijd. Een verouderde of slecht bewaarde hennepbloem bevat daarom meer CBN dan een vers geoogste bloem.

Deze twee moleculen hebben een wisselwerking met het endocannabinoïdesysteem, maar niet op dezelfde manier:

CBG bindt zich in beperkte mate aan de CB1- en CB2-receptoren en lijkt ook een wisselwerking te hebben met de 5-HT1A-receptoren, die een rol spelen bij de regulering van de stemming.
CBN vertoont een sterkere affiniteit voor de CB1-receptor, wat zijn reputatie als kalmerend middel zou kunnen verklaren, hoewel de precieze mechanismen nog moeten worden opgehelderd.
Geen van beide veroorzaakt een psychoactief effect dat vergelijkbaar is met dat van THC, zelfs niet bij hoge doseringen.

Dit verschil in oorsprong en biologisch doel vormt de basis voor hun verschillende toepassingen, die we in het volgende hoofdstuk nader toelichten.

Vergelijking van de effecten per gebruik: energie, angst, pijn, slaap

De keuze tussen CBG en CBN hangt vooral af van het beoogde doel en het tijdstip van de dag. CBG wordt doorgaans geassocieerd met een meer stimulerend en verhelderend effect, terwijl CBN 's avonds vooral wordt gewaardeerd om zijn rustgevende werking.

Wat CBG betreft, werd in een in 2024 uitgevoerd gerandomiseerd, dubbelblind onderzoek een subjectieve afname van angst waargenomen bij deelnemers die ongeveer 20 mg CBG oraal hadden ingenomen, zonder dat er in het onderzoek noemenswaardige cognitieve veranderingen werden gemeten. Deze cross-over-studie omvatte 34 deelnemers en is tot op heden een van de weinige beschikbare studies bij mensen naar deze geïsoleerde cannabinoïde.

In een recent onderzoek werd een angstremmend effect van CBG bij een dosis van ongeveer 20 mg vastgesteld, zoals waargenomen in een gerandomiseerde studie; dit blijft echter een voorlopige indicatie en is nog geen op grote schaal vastgesteld bewijs.

Wat CBN betreft, heeft een recenter gecontroleerd onderzoek met softgels in doseringen tussen 25 en 100 mg een verbetering van de score voor slaapstoornissen aangetoond in vergelijking met placebo, met resultaten die vergelijkbaar zijn met die van een groep die 4 mg melatonine kreeg.

Hieronder volgen enkele richtlijnen om een keuze te maken:

CBG is geschikt voor gebruik overdag, om de concentratie te bevorderen of lichte, tijdelijke angst te verlichten.
CBN wordt steeds vaker gebruikt als onderdeel van een avondroutine, als aanvulling op een goede slaaphygiëne.
Het bewijsmateriaal met betrekking tot pijn is voor beide moleculen nog grotendeels preklinisch, en er zijn tot nu toe nog maar weinig degelijke studies bij mensen gepubliceerd.
Mensen die gevoelig zijn voor cannabinoïden zouden, ongeacht hun keuze, met zeer lage doseringen moeten beginnen.

Deze richtwaarden zijn slechts indicatief: de beschikbare onderzoeken hebben betrekking op kleine steekproeven en specifieke samenstellingen, die zelden identiek zijn aan de producten die in de winkel worden verkocht.

Dosering, toedieningsvormen en beperkingen bij de toepassing in de praktijk

De doseringen die in onderzoek worden bestudeerd, komen niet altijd overeen met die van producten voor het grote publiek. In het onderzoek naar CBG lag de geteste effectieve dosis rond de 20 mg per inname, terwijl in de onderzoeken naar CBN een breder bereik werd onderzocht, namelijk van 25 tot 100 mg per softgel. Deze verschillen maken een directe vergelijking tussen een commercieel product en de laboratoriumprotocollen moeilijk.

Ook de vorm van het product beïnvloedt de opname. Een zuiver isolaat, zoals een CBG-isolaat met een hoge concentratie, biedt een nauwkeurige en meetbare dosis, maar mist het entourage-effect dat door de andere bestanddelen van hennep wordt veroorzaakt. Een full-spectrum-extract daarentegen combineert verschillende cannabinoïden en terpenen, wat het waargenomen effect kan beïnvloeden, zonder dat de omvang daarvan met zekerheid kan worden voorspeld.

Enkele praktische tips voordat je begint:

Begin met de laagste dosis die op het etiket staat vermeld en kijk gedurende enkele dagen hoe u dit verdraagt.
Raadpleeg altijd het analysecertificaat van het product om de werkelijke concentratie aan cannabinoïden te controleren.
Verhoog de dosering indien nodig geleidelijk, zonder de door de fabrikant aanbevolen hoeveelheden te overschrijden.
Noteer de effecten die u ervaart, afhankelijk van het tijdstip van inname – ’s ochtends of ’s avonds – om uw routine aan te passen.

Tip van een professional: kies altijd voor een product met een recent analysecertificaat in plaats van een product waarvan de concentratie wordt vermeld zonder onafhankelijk bewijs.

Veiligheid, interacties en te controleren kwaliteitscriteria

De Franse gezondheidsautoriteiten hebben melding gemaakt van een toename van het aantal meldingen in verband met verkeerd geëtiketteerde producten op basis van cannabinoïden.Het ANSES heeft een stijging vastgesteld van het aantal vergiftigingsgevallen in verband met producten die synthetische cannabinoïden bevatten of waarvan het THC-gehalte hoger ligt dan de wettelijke drempel van 0,3 %, vaak zonder dat de consument hierover duidelijk wordt geïnformeerd op het etiket.

Volgens een waarschuwing van het ANSES hebben de gezondheidsautoriteiten een toename geconstateerd van het aantal vergiftigingsgevallen als gevolg van verkeerd geëtiketteerde CBD-producten, wat het belang onderstreept van het kiezen van betrouwbare bronnen.

CBG en CBN worden, net als andere cannabinoïden, gedeeltelijk afgebroken door leverenzymen uit de CYP450-groep; dit zijn dezelfde metabolische routes die een rol spelen bij de afbraak van talrijke geneesmiddelen. Er bestaat een risico op interacties, met name bij behandelingen met een smalle therapeutische marge. Daarom is het raadzaam om voor elke combinatie medisch advies in te winnen.

Voordat u iets koopt, is het raadzaam om een aantal zaken te controleren:

De aanwezigheid van een analysecertificaat (COA) dat is afgegeven door een onafhankelijk laboratorium, gedateerd en specifiek voor de aangekochte partij.
De herkomst van de hennep, bij voorkeur afkomstig uit een gecontroleerde Europese teelt.
De afwezigheid van niet-vermelde additieven of synthetische cannabinoïden die niet op het etiket staan vermeld.
Of het THC-gehalte voldoet aan de geldende regelgeving in het land waar u woont.

Deze voorzorgsmaatregelen gelden zowel voor CBG als voor CBN, en meer in het algemeen voor elk online gekocht product op basis van cannabinoïden.

Wat uit de onderzoeken van 2024 tot en met 2026 blijkt

De huidige stand van het onderzoek noopt tot voorzichtigheid bij het trekken van conclusies, ondanks bemoedigende signalen. Een systematische review over cannabinoïden en slaap, waarin 14 preklinische en 12 klinische studies waren opgenomen, concludeerde dat de beschikbare gegevens nog onvoldoende zijn om deze stoffen algemeen aan te bevelen voor de behandeling van slaapstoornissen, vanwege een matig tot hoog risico op vertekening in het merendeel van de geanalyseerde studies.

Wat specifiek CBN betreft, werd in een in 2021 gepubliceerd overzichtsartikel benadrukt dat de klinische literatuur over de slaapverwekkende werking ervan verouderd en beperkt blijft, zonder dat er robuuste onderzoeken zijn die aantonen dat het op zichzelf slaap opwekt. In ons artikel over CBN en slaap gaan we dieper in op dit onderscheid tussen algemene opvattingen en wetenschappelijk bewijs.

De belangrijkste punten uit deze onderzoeksperiode:

Onderzoek naar CBG is nog steeds schaars, maar het in 2024 waargenomen angstremmende effect verdient het om op grotere schaal te worden onderzocht.
Uit onderzoeken naar de CBN-softgel blijken positieve resultaten voor bepaalde slaapscores, zonder dat daarmee een universeel werkingsmechanisme wordt bevestigd.
Voor geen van beide moleculen is er op dit moment voldoende bewijs om een gestandaardiseerde klinische aanbeveling te doen.

Ons standpunt over het dagelijks gebruik van CBG en CBN

Wij zijn van mening dat de keuze tussen CBG en CBN moet worden bepaald door het beoogde doel en niet door een voorbijgaande trend: CBG ter ondersteuning van een actieve dag, CBN voor een avondroutine, zonder dat er een gegarandeerd resultaat wordt verwacht. Het wetenschappelijk bewijs is weliswaar veelbelovend, maar nog te beperkt om te kunnen spreken van een systematisch effect.

We raden altijd aan om de voorkeur te geven aan producten die in het laboratorium zijn getest, zoals een CBG-isolaat met een hoge concentratie of een CBN-olie met een lage dosering, in plaats van producten waarvoor geen analysecertificaat beschikbaar is. Als u momenteel medicijnen gebruikt, blijft medisch advies de beste garantie voor veiligheid.

— Steven

Waar vind je in het laboratorium geteste CBG- en CBN-producten?

Bij Pure Extract CBD wordt elk product uit onze catalogus, van CBG-extracten tot CBN-oliën, geleverd met een onafhankelijk analysecertificaat, zodat u de werkelijke concentratie vóór aankoop kunt controleren in plaats van alleen op de etikettering af te gaan.

Er is een CBG-isolaat met een hoge concentratie verkrijgbaar voor gericht gebruik overdag.
Een CBN-olie van 5 % is bedoeld voor gebruik ’s avonds, in een afgemeten dosis.
De levering kan snel en discreet verlopen, en de klantenservice staat klaar om vragen over de dosering te beantwoorden.

Neem, voordat u een bestelling plaatst, even de tijd om het analysecertificaat van het product waarin u geïnteresseerd bent te raadplegen in onze volledige catalogus.

Dit artikel bevat algemene informatie en is geen vervanging voor het advies van een gekwalificeerde arts. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener over uw persoonlijke situatie voordat u actie onderneemt op basis van deze inhoud.

Veelgestelde vragen

Is CBG sterker dan CBD?

CBG is in strikte zin niet ‘sterker’ dan CBD: beide moleculen werken in op deels verschillende doelwitten van het endocannabinoïdesysteem. CBG onderscheidt zich vooral door zijn interactie met de 5-HT1A-receptoren, wat zou kunnen verklaren waarom sommige gebruikers het effect als verhelderender ervaren.

Wat zijn de effecten van CBN?

CBN wordt vooral geassocieerd met een kalmerend effect bij gebruik als onderdeel van de avondroutine, maar de klinische literatuur over dit specifieke punt is verouderd en beperkt, zo blijkt uit een narratieve synthese uit 2021. Een recenter onderzoek met softgels in doseringen van 25 tot 100 mg toonde echter een verbetering van de score voor slaapstoornissen aan in vergelijking met een placebo.

Wat is het verschil tussen CBG en CBN?

CBG is een natuurlijke voorloper van hennep die tijdens de groei van de plant wordt omgezet in andere cannabinoïden, terwijl CBN ontstaat door de afbraak van THC na verloop van tijd en door oxidatie. Ook hun effectprofielen verschillen: CBG wordt eerder geassocieerd met gebruik overdag, CBN met een avondroutine.

Wat zijn de effecten van CBG?

In een gerandomiseerde studie uit 2024 werd een subjectieve afname van angst waargenomen bij deelnemers die ongeveer 20 mg CBG hadden gekregen, zonder dat er in het onderzoek noemenswaardige cognitieve veranderingen werden vastgesteld. Deze resultaten zijn nog voorlopig en hebben betrekking op een beperkte steekproef van 34 personen.

CBG versus CBN: welke kies je voor overdag of om te slapen?