Het milligram geeft een absolute hoeveelheid CBD aan, terwijl het percentage een aandeel in het totale product weergeeft. Een vuistregel is om dit percentage om te rekenen naar milligrammen en vervolgens te beginnen met een voorzichtige dosis, vaak tussen de 20 en 40 mg per dag, alvorens deze geleidelijk aan te passen.
In het kort:
- Om te beginnen is het raadzaam om te starten met een dosis van 20 tot 40 mg CBD per dag, en deze geleidelijk aan te passen naargelang de tolerantie.
- Het percentage alleen is niet voldoende om de werkelijke dosis te bepalen; deze moet worden omgerekend naar milligrammen op basis van het volume of de massa van het product.
- De dosis per druppel varieert van ongeveer 5 mg voor een olie met een concentratie van 10 % in 10 ml tot ongeveer 10 mg voor een olie met een concentratie van 20 %, uitgaande van een schatting van 200 druppels per flesje.
- Het is van essentieel belang om het analysecertificaat te controleren om afwijkingen tussen de opgegeven samenstelling en de werkelijkheid te voorkomen, met name wat betreft het CBD- of THC-gehalte.
- De biologische beschikbaarheid en de wijze van inname hebben een grote invloed op het effect, waardoor de dosering in milligram betrouwbaarder is dan het percentage dat op de verpakking staat vermeld.
Inhoudsopgave
- Lezen en omrekenen van % naar mg: formules en voorbeelden voor olie, bloemen en hars
- Praktische berekening: mg per druppel en methode om de inname te meten
- Kies een concentratie en pas de dosering geleidelijk aan
- Veiligheid en regelgeving: wat zeggen de Franse autoriteiten?
- De kwaliteit van een product controleren: de rol van het analysecertificaat
- Effecten en biologische beschikbaarheid afhankelijk van de toedieningsvorm
- Waarom de wijze van consumptie invloed heeft op de aflezing van de dosering
- De regel in drie stappen om zonder fouten te kopen en te doseren
- Nuttige links voor meer informatie over dit onderwerp
- Bronnen
- Veelgestelde vragen
Lezen en omrekenen van % naar mg: formules en voorbeelden voor olie, bloemen en hars
De berekening is gebaseerd op een eenvoudige logica: het op het etiket vermelde CBD-percentage heeft betrekking op de totale massa of het totale volume van het product. Voor olie geldt de volgende gangbare formule: het percentage vermenigvuldigd met het volume in milliliters, en vervolgens vermenigvuldigd met tien, levert het totale aantal milligram op.
Dezelfde redenering geldt voor hars, waarbij de aangegeven concentratie een massaverhouding blijft en geen vaste dosis per inname.
Enkele handige aanwijzingen om de meest voorkomende concentraties te plaatsen:
- Een olie met een concentratie van 5 % in 10 ml bevat in totaal een bepaalde hoeveelheid CBD.
- Een olie met een concentratie van 10 % in 10 ml bevat in totaal een bepaalde hoeveelheid CBD.
- Een olie met een concentratie van 20 % in 10 ml bevat in totaal een bepaalde hoeveelheid CBD.
- Een bloem bevat 40 % CBD per gram.
Het percentage op zich zegt niets over de opgenomen dosis: je moet het altijd in verhouding zien tot de geconsumeerde hoeveelheid, of het nu gaat om een druppel, een gram geïnhaleerde bloem of een pastille.
Praktische berekening: mg per druppel en methode om de inname te meten
Zodra het totaal in milligram bekend is, moet nog worden bepaald hoeveel elke druppel daarvan bevat. De meest gebruikte methode is gebaseerd op een schatting die vaak in praktische handleidingen wordt genoemd: een flesje van 10 ml bevat ongeveer 200 druppels, waardoor de dosering per druppel eenvoudig kan worden berekend.
Een groot deel van de recente vergiftigingsgevallen houdt verband met afwijkingen tussen het etiket en de werkelijke samenstelling van het product. Dit is volgens meldingen van het ANSM een extra reden om de dosering te berekenen op basis van betrouwbare bronnen in plaats van een ruwe schatting van het aantal druppels.
Hieronder volgt de procedure om de inhoud van een flesje om te rekenen naar een dosis per druppel:
- Bereken het totaal in milligram op basis van het percentage en het volume, bijvoorbeeld 1 000 mg voor een olie met een concentratie van 10 % in 10 ml.
- Deel dit totaal door 200 druppels om de dosis per druppel te berekenen, wat neerkomt op ongeveer 5 mg per druppel voor deze olie van 10 %.
- Herhaal de berekening voor een olie met een concentratie van 20 % in 10 ml, wat neerkomt op 2 000 mg in totaal, ofwel ongeveer 10 mg per druppel.
- Pas het aantal druppels aan op basis van de beoogde dagelijkse dosis, bijvoorbeeld vier druppels olie van 10 % om 20 mg per dag te bereiken.
Voor een nauwkeurige dosering kun je dus beter uitgaan van het totale aantal milligrammen over de week dan van het aantal druppels op zich.
Kies een concentratie en pas de dosering geleidelijk aan
De keuze van de concentratie hangt vooral af van de beoogde dagelijkse dosis en de hoeveelheid die men wil innemen. Met een sterk geconcentreerde olie kan men met weinig druppels een hoge dosis bereiken, terwijl een lagere concentratie meer speelruimte biedt om de inname nauwkeurig af te stemmen.
In de dagelijkse praktijk wordt in veel richtlijnen aangeraden om te beginnen met een dosis tussen de 20 en 40 mg per dag en deze vervolgens wekelijks met stappen van ongeveer 5 mg te verhogen, afhankelijk van hoe goed het middel wordt verdragen.
Enkele richtlijnen om je eigen ontwikkelingstraject uit te stippelen:
- Begin met de laagste dosis die verenigbaar is met de concentratie van het gekozen product.
- Wacht minstens een week voordat u de dosis verhoogt, om het werkelijke effect te kunnen beoordelen.
- Houd een eenvoudig dagboek bij waarin je elke dag de ingenomen dosis en de waargenomen gevoelens noteert.
- Verlaag de dosis bij spijsverteringsklachten of overmatige slaperigheid.
Tip van een professional: noteer de dosering in milligram in plaats van in het aantal druppels: zo voorkomt u fouten wanneer u van flesje of concentratie wisselt.
Dit principe van voorzichtige opbouw geldt zowel voor incidenteel gebruik als voor regelmatiger gebruik, zonder dat er medische claims aan een specifiek gebruik kunnen worden gekoppeld. Bij een lopende medicamenteuze behandeling blijft het advies van een arts de enige manier om het risico op interacties te beoordelen voordat men het middel regelmatig gaat innemen.
Veiligheid en regelgeving: wat zeggen de Franse autoriteiten?
De Franse gezondheidsautoriteiten hebben verschillende waarschuwingen gepubliceerd die u moet kennen voordat u een aankoop doet. Zo heeft het ANSES voorgesteld om CBD in te delen als een stof die vermoedelijk giftig is voor de voortplanting, een indeling die met name betrekking heeft op de risico’s voor de vruchtbaarheid en voor de zuigeling bij borstvoeding.
De ANSM meldt op haar beurt een toename van het aantal vergiftigingsgevallen als gevolg van CBD-producten waarvan de werkelijke samenstelling afwijkt van de aangegeven samenstelling.
Uit een onderzoek van een centrum voor evaluatie en voorlichting over drugsverslaving is gebleken dat acht van de tien geanalyseerde producten een CBD-gehalte hadden dat afweek van hetgeen op het etiket stond vermeld.
Bron: ANSM, 2024
CBD heeft ook een wisselwerking met de leverenzymen van de CYP450-groep, wat het metabolisme van talrijke veelgebruikte geneesmiddelen kan beïnvloeden, met name bepaalde hart- of cholesterolmedicijnen, zoals in een recent wetenschappelijk artikel wordt vermeld.
Enkele punten om in gedachten te houden voordat u iets koopt:
- Controleer of het opgegeven THC-gehalte binnen de geldende wettelijke limiet valt.
- Geef een zorgverlener op de hoogte van eventuele medicatie die u momenteel gebruikt, voordat u CBD inneemt.
- Wees op je hoede voor producten waarvoor geen analysecertificaat beschikbaar is.
Voor meer informatie over de verplichtingen die gelden voor de verkoop van CBD, kunt u ons artikel over de aansprakelijkheid van online CBD-verkopers raadplegen, waarin het toepasselijke kader voor professionals in de sector wordt toegelicht.
De kwaliteit van een product controleren: de rol van het analysecertificaat
Een analysecertificaat, vaak COA genoemd, blijft het meest betrouwbare middel om te controleren of een product daadwerkelijk voldoet aan wat er op het etiket staat vermeld. Dit document moet het totale CBD-gehalte en het THC-gehalte vermelden, evenals de afwezigheid van restoplosmiddelen, zware metalen en ongewenste micro-organismen.
Bij een betrouwbaar product is dit certificaat gemakkelijk te raadplegen, hetzij via een QR-code op de verpakking, hetzij via een speciale pagina op de website van de verkoper. Het is ook raadzaam om na te gaan of het laboratorium dat de analyse heeft uitgevoerd onafhankelijk is van het merk, wat een garantie is voor een objectieve beoordeling.
Er zijn een aantal signalen die u moeten waarschuwen voordat u een aankoop doet:
- Er zijn helemaal geen precieze cijfers over het CBD- of THC-gehalte.
- Expliciete therapeutische beweringen, die voor dit soort producten niet zijn toegestaan.
- Een prijs die aanzienlijk onder het marktgemiddelde ligt, zonder duidelijke reden.
- Het is onmogelijk om een recent en leesbaar analysecertificaat in te zien.
Tip van een professional: vergelijk altijd de datum van het analysecertificaat met de partij van het gekochte product, want een oud analysecertificaat biedt geen garantie voor de huidige samenstelling van de flacon.
Dit verband tussen onnauwkeurige etikettering en gemelde vergiftigingsgevallen rechtvaardigt bijzondere waakzaamheid, aangezien de autoriteiten afwijkingen hebben vastgesteld tussen de opgegeven samenstelling en de daadwerkelijke samenstelling op de markt. Om te begrijpen hoe deze controles worden uitgevoerd, wordt in ons artikel over de controle van CBD-producten gedetailleerd ingegaan op de geldende controlemechanismen.
Effecten en biologische beschikbaarheid afhankelijk van de toedieningsvorm
Het mg-gehalte en het percentage geven niet hetzelfde beeld zodra het product is geconsumeerd. Het percentage geeft informatie over de concentratie in het ruwe product, maar het ervaren effect hangt vooral af van de hoeveelheid CBD die daadwerkelijk in de bloedbaan terechtkomt, een fenomeen dat ‘biologische beschikbaarheid’ wordt genoemd.
In de klinische aanbevelingen wordt gesproken over titratiestappen van 5 tot 10 mg per keer, juist omdat de daadwerkelijk opgenomen effectieve dosis van persoon tot persoon en van toedieningsvorm tot toedieningsvorm verschilt, zoals wordt benadrukt in een recent overzicht over de dosering van CBD. Twee producten met hetzelfde CBD-percentage kunnen dus verschillende effecten teweegbrengen als het ene sublinguaal wordt ingenomen en het andere op de gebruikelijke orale manier. Deze variabiliteit verklaart waarom het milligram de enige eenheid blijft die tussen producten onderling vergelijkbaar is, terwijl het percentage vooral dient om de concentratie van de verpakking zelf aan te geven.
Waarom de wijze van consumptie invloed heeft op de aflezing van de dosering
Of mg of procenten relevanter zijn, hangt rechtstreeks af van de manier waarop CBD wordt ingenomen. Bij een olie die onder de tong wordt gedruppeld, kun je aan de hand van het percentage eenvoudig een dosis in milligram per druppel berekenen, waardoor dit een praktische en direct bruikbare eenheid is.
Bij inhalatie, of dit nu via een bloem of hars gebeurt, komt het aangegeven percentage overeen met de concentratie van het ruwe product, maar de daadwerkelijk geïnhaleerde dosis hangt af van de gebruikte hoeveelheid en de verbrandings- of verdampingstemperatuur, twee parameters die nooit op het etiket worden vermeld. De berekening in milligrammen is dan slechts bij benadering, hoewel deze nog steeds nuttig is om twee producten met elkaar te vergelijken.
Bij plaatselijke toepassing heeft het vermelde percentage betrekking op de crème of balsem in zijn geheel, maar de opname van CBD door de huid blijft beperkt in vergelijking met orale of sublinguale inname. In onze gids over het gebruik van CBD-olie worden deze praktische verschillen per gekozen vorm uitgebreid beschreven.
De regel in drie stappen om zonder fouten te kopen en te doseren
Gezien de overvloed aan percentages op de etiketten volstaat een eenvoudige methode om hierin je weg te vinden. De eerste stap bestaat erin het totaal in milligram te berekenen op basis van het percentage en het volume of de massa van het product. De tweede stap bestaat erin een voorzichtige streefdosering per dag te kiezen, en vervolgens de concentratie waarmee deze met een redelijk aantal druppels of innames kan worden bereikt. De derde stap bestaat erin deze dosis geleidelijk te verhogen, waarbij je systematisch het analysecertificaat van het gekochte product controleert. Deze aanpak verlegt de aandacht van het vermelde percentage naar de daadwerkelijk geconsumeerde hoeveelheid, wat het enige betrouwbare referentiepunt blijft om de dosering op lange termijn aan te passen.
— Steven
Nuttige links voor meer informatie over dit onderwerp
Om de hier gepresenteerde informatie te verifiëren, kunnen verschillende officiële bronnen rechtstreeks worden geraadpleegd. Het advies van het ANSES over de toxiciteit van CBD en de meldingen van vergiftiging door het ANSM geven een gedetailleerd beeld van de huidige gezondheidsrisico’s. Het wetenschappelijke artikel over CYP450-interacties legt het mechanisme van geneesmiddeleninteracties uit, terwijl een praktisch overzicht van de dosering van CBD erkende richtlijnen voor het aanpassen van de dosering biedt.
Dit artikel bevat algemene informatie en is geen vervanging voor het advies van een gekwalificeerde arts. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener over uw persoonlijke situatie voordat u actie onderneemt op basis van deze inhoud.
Bronnen
- De ANSES stelt voor om cannabidiol (CBD) in te delen als vermoedelijk giftig voor de voortplanting
- Toename van vergiftigingen door CBD-producten die andere stoffen bevatten
- CBD-dosering: hoeveel moet je innemen?
- Wetenschappelijk artikel over de interacties tussen CBD en CYP450
Veelgestelde vragen
Is 20 mg CBD per dag een hoge dosis?
Nee, 20 mg per dag ligt eerder aan de onderkant van de doseringen die in de praktijkrichtlijnen worden genoemd; daarin wordt vaak aanbevolen om te beginnen met een dosis tussen de 20 en 40 mg per dag. In klinische studies worden veel bredere doseringsbereiken gehanteerd, wat aantoont dat deze dosis eerder een voorzichtig uitgangspunt is dan een hoge drempelwaarde.
Wat is het hoogste CBD-gehalte dat verkrijgbaar is?
Een hoog percentage betekent vooral dat het aandeel CBD in het totale product groter is, maar de werkelijke dosis hangt altijd af van het geconsumeerde volume of de geconsumeerde massa.
Welk CBD-percentage moet je kiezen om mee te beginnen?
De keuze van het percentage hangt vooral af van de beoogde dagelijkse dosis in milligram, en niet zozeer van het percentage zelf.
Hoeveel druppels van een olie met een concentratie van 10 % moet men per dag innemen?
Aangezien een flesje van 10 ml doorgaans ongeveer 200 druppels bevat, levert een olie met een concentratie van 10 % ongeveer 5 mg CBD per druppel.
