Für das allgemeine Wohlbefinden empfehlen wir CBG tagsüber zur Förderung der geistigen Klarheit und zur Bewältigung leichter Angstzustände sowie CBN abends als gelegentliche Unterstützung beim Einschlafen. Diese beiden Cannabinoide wirken unterschiedlich auf den Körper, doch die Erkenntnisse aus Studien am Menschen sind derzeit noch begrenzt. Achten Sie stets auf die Qualität des Produkts und lassen Sie sich bei einer laufenden Behandlung von einer medizinischen Fachkraft beraten.

Kurz gesagt:

Eine randomisierte Studie mit 34 Teilnehmern brachte eine Dosis von etwa 20 mg CBG mit einer subjektiven Verringerung der Angst in Verbindung, ohne dass dabei nennenswerte kognitive Beeinträchtigungen auftraten.

Ein Versuch mit CBN in Dosierungen von 25 bis 100 mg führte zu einer Verbesserung der Schlafwerte, wobei die Ergebnisse mit denen von 4 mg Melatonin vergleichbar waren.

Die Datenlage zur Schmerzbehandlung beschränkt sich nach wie vor hauptsächlich auf präklinische Studien, während die Studien am Menschen zu beiden Wirkstoffen zu begrenzt sind, um eine standardmäßige medizinische Empfehlung zu stützen.

Überprüfen Sie vor dem Kauf ein unabhängiges, chargenspezifisches Analysezertifikat und konsultieren Sie einen Arzt, falls Sie Medikamente einnehmen, da Wechselwirkungen möglich sind.

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Inhaltsverzeichnis

Was ist CBG und was ist CBN?
Vergleich der Wirkungen je nach Verwendungszweck: Energie, Angstzustände, Schmerzen, Schlaf
Dosierung, Darreichungsformen und Grenzen der Umsetzung in der Praxis
Sicherheit, Interaktionen und zu prüfende Qualitätskriterien
Was die Studien von 2024 bis 2026 zeigen
Unsere Haltung zur Verwendung von CBG und CBN im Alltag
Wo findet man laborgeprüfte CBG- und CBN-Produkte?
Häufig gestellte Fragen
Quellen

Was ist CBG und was ist CBN?

Cannabigerol, kurz CBG, nimmt in der Hanfpflanze einen besonderen Stellenwert ein: Es fungiert als biochemische Vorstufe für die meisten anderen Cannabinoide, darunter CBD und THC. Seine Säureform, CBGA, wandelt sich im Laufe der Reifung der Pflanze nach und nach in andere Moleküle um, was erklärt, warum CBG im geernteten Hanf nur in relativ geringen Mengen vorkommt.

Cannabinol, kurz CBN, folgt einem umgekehrten Weg. Es kommt in der frischen Pflanze nicht in nennenswerten Mengen natürlich vor: Es entsteht durch den allmählichen Abbau von THC unter dem Einfluss von Oxidation, Licht und Zeit. Eine gealterte oder unsachgemäß gelagerte Hanfblüte enthält daher mehr CBN als eine frisch geerntete Blüte.

Diese beiden Moleküle wirken auf das Endocannabinoidsystem ein, allerdings nicht auf dieselbe Weise:

CBG bindet in mäßigem Maße an die CB1- und CB2-Rezeptoren und scheint zudem mit den 5-HT1A-Rezeptoren zu interagieren, die an der Regulierung der Stimmung beteiligt sind.
CBN weist eine stärkere Affinität zum CB1-Rezeptor auf, was seinen Ruf als beruhigendes Mittel erklären könnte, auch wenn die genauen Wirkmechanismen noch nicht vollständig geklärt sind.
Keines der beiden Substanzen löst selbst bei hohen Dosen eine psychoaktive Wirkung aus, die mit der von THC vergleichbar wäre.

Dieser Unterschied hinsichtlich ihrer Herkunft und ihrer biologischen Zielstruktur bildet die Grundlage für ihre unterschiedlichen Anwendungsbereiche, auf die wir im folgenden Abschnitt näher eingehen.

Vergleich der Wirkungen je nach Verwendungszweck: Energie, Angstzustände, Schmerzen, Schlaf

Die Wahl zwischen CBG und CBN hängt in erster Linie vom angestrebten Ziel und der Tageszeit ab. CBG wird im Allgemeinen mit einer eher anregenden und klärenden Wirkung in Verbindung gebracht, während CBN wegen seiner beruhigenden Wirkung am Abend geschätzt wird.

Was CBG betrifft, so wurde in einer 2024 durchgeführten randomisierten Doppelblindstudie eine subjektive Verringerung der Angst bei Teilnehmern beobachtet, die etwa 20 mg CBG oral eingenommen hatten, ohne dass dabei nennenswerte kognitive Beeinträchtigungen festgestellt wurden. Diese Crossover-Studie umfasste 34 Teilnehmer und ist bis heute eine der wenigen verfügbaren Studien am Menschen zu diesem isolierten Cannabinoid.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde bei einer Dosis von etwa 20 mg eine angstlösende Wirkung von CBG festgestellt, die in einer randomisierten Studie beobachtet wurde; dies ist jedoch eher ein vorläufiger Hinweis als ein umfassender, fundierter Nachweis.

Was CBN betrifft, so hat eine neuere kontrollierte Studie mit Softgels in Dosierungen zwischen 25 und 100 mg eine Verbesserung des Schlafstörungs-Scores im Vergleich zu Placebo gezeigt, wobei die Ergebnisse mit denen einer Gruppe vergleichbar waren, die 4 mg Melatonin erhielt.

Hier sind die wichtigsten Punkte, die Ihnen bei der Entscheidung helfen sollen:

CBG eignet sich für die Anwendung tagsüber, um die Konzentration zu fördern oder leichte, vorübergehende Angstzustände zu lindern.
CBN eignet sich eher für die abendliche Anwendung, als Ergänzung zu einer gesunden Schlafhygiene.
Die Erkenntnisse zur Schmerzlinderung beschränken sich bei beiden Wirkstoffen bislang überwiegend auf präklinische Studien, wobei bisher nur wenige fundierte Studien am Menschen veröffentlicht wurden.
Personen, die empfindlich auf Cannabinoide reagieren, sollten unabhängig von der gewählten Darreichungsform mit sehr niedrigen Dosen beginnen.

Diese Angaben dienen lediglich als Anhaltspunkte: Die verfügbaren Studien beziehen sich auf kleine Stichproben und spezifische Formulierungen, die selten mit den im Handel erhältlichen Produkten identisch sind.

Dosierung, Darreichungsformen und Grenzen der Umsetzung in der Praxis

Die in der Forschung untersuchten Dosierungen entsprechen nicht immer denen von Produkten für die breite Öffentlichkeit. In der Studie zu CBG lag die getestete wirksame Dosis bei etwa 20 mg pro Einnahme, während in den Studien zu CBN ein breiterer Bereich von 25 bis 100 mg pro Softgel untersucht wurde. Diese Abweichungen erschweren einen direkten Vergleich zwischen einem handelsüblichen Produkt und den Laborprotokollen.

Auch die Produktform beeinflusst die Aufnahme. Ein reines Isolat, wie beispielsweise ein hochkonzentriertes CBG-Isolat, bietet eine präzise und messbare Dosis, verzichtet jedoch auf den Entourage-Effekt, den die anderen Verbindungen des Hanfs bewirken. Ein Vollspektrum-Extrakt hingegen vereint mehrere Cannabinoide und Terpene, was die wahrgenommene Wirkung beeinflussen kann, ohne dass sich deren Ausmaß mit Sicherheit vorhersagen lässt.

Ein paar praktische Hinweise, bevor es losgeht:

Beginnen Sie mit der niedrigsten auf dem Etikett angegebenen Dosis und beobachten Sie über mehrere Tage hinweg, wie gut Sie diese vertragen.
Sehen Sie sich stets das Analysezertifikat des Produkts an, um die tatsächliche Cannabinoidkonzentration zu überprüfen.
Erhöhen Sie die Dosis bei Bedarf schrittweise, ohne die vom Hersteller empfohlenen Mengen zu überschreiten.
Notieren Sie sich die Auswirkungen je nach Einnahmezeitpunkt – morgens oder abends –, um Ihre Routine entsprechend anzupassen.

Profi-Tipp: Entscheiden Sie sich immer für ein Produkt mit einem aktuellen Analysezertifikat statt für eine angegebene Konzentration ohne unabhängigen Nachweis.

Sicherheit, Interaktionen und zu prüfende Qualitätskriterien

Die französischen Gesundheitsbehörden haben einen Anstieg der Meldungen im Zusammenhang mit falsch gekennzeichneten Cannabinoid-Produkten verzeichnet.Die ANSES hat einen Anstieg der Vergiftungsfälle im Zusammenhang mit Produktendokumentiert, die synthetische Cannabinoide oder THC-Gehalte über dem gesetzlichen Grenzwert von 0,3 % enthalten, wobei der Verbraucher auf dem Etikett häufig nicht eindeutig darüber informiert wird.

Laut einer Warnung der ANSES haben die Gesundheitsbehörden einen Anstieg der Vergiftungsfälle im Zusammenhang mit falsch gekennzeichneten CBD-Produkten festgestellt, was deutlich macht, wie wichtig es ist, sich auf zuverlässige Bezugsquellen zu verlassen.

CBG und CBN werden, wie auch andere Cannabinoide, teilweise durch Leberenzyme der CYP450-Gruppe verstoffwechselt – dieselben Stoffwechselwege, die auch beim Abbau zahlreicher Medikamente eine Rolle spielen. Eine Wechselwirkung ist weiterhin möglich, insbesondere bei Behandlungen mit engem therapeutischem Spielraum; daher ist es ratsam, vor jeder Kombination ärztlichen Rat einzuholen.

Vor einem Kauf sollten Sie einige Dinge überprüfen:

Das Vorliegen eines von einem unabhängigen Labor ausgestellten Analysezertifikats (COA), das datiert und auf die gekaufte Charge bezogen ist.
Die Herkunft des Hanfs, der idealerweise aus kontrolliertem europäischem Anbau stammt.
Das Fehlen nicht deklarierter Zusatzstoffe oder synthetischer Cannabinoide, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind.
Die Übereinstimmung des THC-Gehalts mit den in Ihrem Wohnsitzland geltenden Vorschriften.

Diese Vorsichtsmaßnahmen gelten sowohl für CBG als auch für CBN und ganz allgemein für alle online gekauften Cannabinoid-Produkte.

Was die Studien von 2024 bis 2026 zeigen

Der aktuelle Stand der Forschung mahnt trotz ermutigender Anzeichen zur Vorsicht bei den Schlussfolgerungen. Eine systematische Übersichtsarbeit zu Cannabinoiden und Schlaf, die 14 präklinische und 12 klinische Studien umfasste, kam zu dem Schluss, dass die verfügbaren Daten nach wie vor nicht ausreichen, um diese Substanzen pauschal zur Behandlung von Schlafstörungen zu empfehlen, da bei der Mehrheit der analysierten Arbeiten ein mäßiges bis hohes Verzerrungspotenzial bestand.

Speziell in Bezug auf CBN wurde in einer 2021 veröffentlichten Übersichtsarbeit hervorgehoben, dass die klinische Literatur zu seiner beruhigenden Wirkung nach wie vor veraltet und begrenzt ist und es keine fundierten Studien gibt, die belegen, dass es allein den Schlaf fördert. Unser Artikel zum Thema CBN und Schlaf geht näher auf diese Unterscheidung zwischen allgemeiner Wahrnehmung und wissenschaftlichen Belegen ein.

Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Forschungsphase:

Studien zu CBG sind nach wie vor selten, doch die im Jahr 2024 beobachtete angstlösende Wirkung verdient eine Überprüfung in größerem Maßstab.
Die Studien zu CBN-Softgels zeigen positive Ergebnisse bei bestimmten Schlafparametern, ohne jedoch einen allgemeingültigen Wirkmechanismus zu bestätigen.
Für keines der beiden Moleküle liegt derzeit eine ausreichende Evidenzbasis für eine standardisierte klinische Empfehlung vor.

Unsere Haltung zur Verwendung von CBG und CBN im Alltag

Wir sind der Ansicht, dass die Wahl zwischen CBG und CBN sich eher nach dem angestrebten Ziel als nach einem vorübergehenden Trend richten sollte: CBG zur Unterstützung eines aktiven Tages, CBN für die Abendroutine, ohne die Erwartung eines garantierten Ergebnisses. Die wissenschaftlichen Belege sind zwar vielversprechend, aber noch zu begrenzt, um von einer systematischen Wirkung sprechen zu können.

Wir empfehlen stets, laborgeprüfte Produkte wie ein hochkonzentriertes CBG-Isolat oder ein CBN-Öl mit geringer Dosierung dem Vorzug vor Produkten ohne zugängliches Analysezertifikat zu geben. Bei einer laufenden medikamentösen Behandlung ist eine ärztliche Beratung nach wie vor die beste Sicherheitsgarantie.

— Steven

Wo findet man laborgeprüfte CBG- und CBN-Produkte?

Bei Pure Extract CBD wird jedes Produkt aus unserem Sortiment – von CBG-Extrakten bis hin zu CBN-Ölen – von einem unabhängigen Analysezertifikat begleitet, sodass Sie die tatsächliche Konzentration vor dem Kauf überprüfen können, anstatt sich allein auf die Angaben auf dem Etikett zu verlassen.

Es ist ein hochkonzentriertes CBG-Isolat für den gezielten Einsatz tagsüber erhältlich.
Ein CBN-Öl mit einer Konzentration von 5 % ist für die abendliche Pflege in dosierter Menge gedacht.
Die Lieferung erfolgt schnell und diskret, und unser Kundenservice steht Ihnen bei Fragen zur Dosierung gerne zur Verfügung.

Bevor Sie eine Bestellung aufgeben, nehmen Sie sich bitte die Zeit, das Analysezertifikat des Produkts, für das Sie sich interessieren, in unserem vollständigen Katalog einzusehen.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt nicht die Beratung durch einen qualifizierten Arzt. Bitte konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt bezüglich Ihres persönlichen Falls, bevor Sie auf der Grundlage dieses Inhalts Maßnahmen ergreifen.

Häufig gestellte Fragen

Ist CBG stärker als CBD?

CBG ist im engeren Sinne nicht „stärker“ als CBD: Beide Moleküle wirken auf teilweise unterschiedliche Zielstrukturen des Endocannabinoidsystems ein. CBG zeichnet sich vor allem durch seine Wechselwirkung mit den 5-HT1A-Rezeptoren aus, was die von manchen Anwendern als klärender empfundene Wirkung erklären könnte.

Welche Wirkungen hat CBN?

CBN wird vor allem mit einer beruhigenden Wirkung in Verbindung gebracht, die im Rahmen der abendlichen Routine genutzt wird; laut einer narrativen Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2021 ist die klinische Literatur zu diesem speziellen Punkt jedoch veraltet und begrenzt. Eine neuere Studie mit Softgels in Dosierungen von 25 bis 100 mg zeigte jedoch im Vergleich zu Placebo eine Verbesserung des Schlafstörungs-Scores.

Was ist der Unterschied zwischen CBG und CBN?

CBG ist eine natürliche Vorstufe von Hanf, die sich im Laufe des Pflanzenwachstums in andere Cannabinoide umwandelt, während CBN durch den Abbau von THC im Laufe der Zeit und durch Oxidation entsteht. Auch ihre Wirkungsprofile unterscheiden sich: CBG wird eher mit der Anwendung tagsüber in Verbindung gebracht, CBN hingegen mit der abendlichen Routine.

Welche Wirkungen hat CBG?

In einer im Jahr 2024 durchgeführten randomisierten Studie wurde bei Teilnehmern, denen etwa 20 mg CBG verabreicht wurden, eine subjektive Verringerung der Angst festgestellt, ohne dass dabei nennenswerte kognitive Beeinträchtigungen festgestellt wurden. Diese Ergebnisse sind vorläufig und beziehen sich auf eine kleine Stichprobe von 34 Personen.

CBG vs. CBN: Was ist besser für den Tag oder den Schlaf?